Zacznij zdrowo oddychać. Oczyść swój umysł i ciało. – warsztat oddechowy w Żyrardowie

W Żyrardowie szykuje się spotkanie, które może dać naprawdę przyjemny reset dla głowy i ciała Warsztat „Zacznij zdrowo oddychać. Oczyść swój umysł i ciało” to propozycja dla osób, które chcą lepiej oddychać, zmniejszyć napięcie, wyciszyć umysł i poczuć więcej energii na co dzień. To jedno z tych wydarzeń, po których człowiek wychodzi spokojniejszy, bardziej świadomy siebie i swojego oddechu.

Szczegóły warsztatu „Zacznij zdrowo oddychać”

Termin wskazany dla tego spotkania: 2 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 17:45–21:45
Miejsce: ulica św. Jana 1, 96-300 Żyrardów, Polska — Przestrzeń Jogi, wjazd od strony ul. Św. Jana 1
Cena: 460 zł za cały cykl 7 spotkań
Rezerwacja miejsca: po wpłacie 200 zł gotówką, BLIKIEM lub przelewem; po każdym module uczestnicy otrzymują materiały do pracy

To nie jest jednorazowe spotkanie, tylko cykl czwartkowych warsztatów. Harmonogram wygląda tak:

• 26.03 – start
• 02.04
• 09.04
• 16.04
• 30.04
• 21.05
• 28.05

Warsztaty prowadzi Karolina Grobelna — nauczycielka jogi Vinyasa, Yin i Nidry, trenerka oddechu oraz osoba grająca na misach tybetańskich

Czego można się nauczyć podczas pracy z oddechem

Ten warsztat jest dla początkujących, ale też dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę. W programie pojawiają się m.in.:

• oddychanie pełnym torem oddechowym
• podstawowe techniki oddechowe i ich praktyczne zastosowanie
• sposoby na wyciszenie, rozluźnienie i uspokojenie układu nerwowego
• oddechy pobudzające, chłodzące i harmonizujące
• techniki wspierające koncentrację, sen i regenerację
• ćwiczenia pomagające uwalniać napięcie i emocje
• podstawy pranajamy, czyli oddechów wywodzących się z jogi
• wiedza o przeponie, nosie, bandhach i nadis

W praktyce chodzi o to, żeby lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na stres, energię, emocje i samopoczucie. Zajęcia mogą zainteresować szczególnie osoby, które czują napięcie w ciele, mają problem z koncentracją, gorzej śpią albo chcą po prostu odzyskać więcej spokoju w codziennym rytmie

Dla kogo to może być ciekawe i jak się przygotować

Ten cykl może być dobrym wyborem, jeśli na co dzień towarzyszą Ci:

• stres i napięcie
• brak energii
• problemy z zasypianiem albo niespokojny sen
• migreny
• trudność z koncentracją
• szybki, płytki oddech w stresujących sytuacjach
• ból w ciele
• chęć lepszego poznania własnego oddechu

Przed warsztatem warto pamiętać o kilku rzeczach:

• zjedz ostatni posiłek najpóźniej 2 godziny wcześniej
• załóż luźne, wygodne ubranie
• weź matę, kocyk, poduszkę i butelkę wody
• przyjdź około 10 minut wcześniej

Ważne są też przeciwwskazania: ciąża, epilepsja, astma, niedawno przebyte operacje w obrębie jamy brzusznej oraz choroby serca i układu krążenia. Jeśli masz inne dolegliwości, przed zapisem warto skonsultować się z lekarzem.

Link do wydarzenia na Facebooku