Siła i piękno kobiet – warsztat jogi dna miednicy w Żyrardowie

Czasem wystarczy kilka prostych ćwiczeń, spokojniejszy oddech i chwila uważności, żeby poczuć realną różnicę w ciele. Siła i piękno kobiet to warsztat, który skupia się właśnie na tym, co często bywa pomijane na co dzień: komforcie, rozluźnieniu i świadomej pracy z dnem miednicy Jeśli chcesz poświęcić sobie trochę uwagi, ten termin warto mieć na oku.

Szczegóły wydarzenia Siły i piękna kobiet

Kiedy: 11 kwietnia 2026 (sobota), godz. 10:00–12:30
Gdzie: ul. Reymonta 12, brama od strony ul. Św. Jana, Żyrardów; polecany parking na ul. Emilii Plater
Cena: 200 zł
Zapisy i informacje: Dominika, tel. 793 290 927

Warsztat poprowadzi Dominika Szubert-Zawistowska, certyfikowana nauczycielka jogi.

Joga dna miednicy w praktyce

To spotkanie jest pomyślane bardzo praktycznie – bez zadęcia, za to z konkretną wiedzą o tym, jak zadbać o mięśnie dna miednicy i jak je lepiej poczuć. W programie znalazły się m.in.:

• krótkie powitanie i wprowadzenie do tematu,
• omówienie, czym jest dno miednicy i dlaczego warto o nie dbać,
• ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
• proste pozycje jogi do wykorzystania także w domu ‍
• techniki samodzielnej pracy z ciałem,
• czas na pytania i omówienie efektów,
• przerwa na herbatę i zdrowe przekąski

Na koniec uczestniczki dostaną też skrypt „Joga dna miednicy” z ćwiczeniami do domu, a także materiały podsumowujące i przepisy.

Dla kogo jest ten warsztat?

To propozycja dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i zadbać o codzienny komfort – niezależnie od wieku czy stylu życia. Warsztat może szczególnie zainteresować osoby, które zmagają się z napięciem w okolicy miednicy, dyskomfortem w dolnej części pleców, problemami po porodzie albo po prostu chcą wzmocnić ciało i poczuć się w nim pewniej

Link do wydarzenia na Facebooku