OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU – warsztaty w Żyrardowie

Pięć spotkań, podczas których można lepiej poznać swoje reakcje na stres i sprawdzić, co pomaga odzyskać spokój na co dzień. Cykl „OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU” odbędzie się w Żyrardowie i połączy wiedzę o stresie z łagodnym ruchem, oddechem oraz praktycznymi sposobami na odpoczynek.

OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU – kiedy i gdzie?

Pierwsze spotkanie zaplanowano na 20 listopada 2026 roku (piątek), w godz. 17:00–18:45. Kolejne odbędą się 27 listopada oraz 4, 11 i 18 grudnia, również w piątki, w tych samych godzinach.

Warsztaty będą prowadzone w Przestrzeni Jogi przy ul. Reymonta 12 w Żyrardowie. Wejście znajduje się od strony ul. Św. Jana; organizatorzy polecają parking przy ul. Emilii Plater.

Cały cykl kosztuje 490 zł przy zapisie do 15 października 2026 roku lub 570 zł w cenie regularnej. Możliwa jest płatność w dwóch ratach. W cenie są wszystkie spotkania, materiały, nagrania i składniki do przygotowania mieszanki zapachowej. Informacje o zapisach można uzyskać, wysyłając wiadomość prywatną. Grupa będzie liczyć maksymalnie osiem kobiet.

Co obejmuje cykl warsztatów?

Program prowadzi od rozpoznawania sygnałów przeciążenia do stworzenia własnego planu wspierania równowagi. Uczestniczki przyjrzą się temu, jak stres wpływa na ciało i oddech, poznają techniki ugruntowania oraz wezmą udział w łagodnej jodze i ćwiczeniach uważności.

Osobne spotkanie będzie poświęcone snu i głębokiemu odpoczynkowi. W planie są praktyki wyciszające, w tym joga nidra, rozmowa o wieczornych nawykach oraz przygotowanie własnej mieszanki zapachowej. Na zakończenie każda uczestniczka opracuje osobisty plan dbania o równowagę — także na krótkie chwile, gdy ma do dyspozycji tylko kilka minut.

W ramach cyklu przewidziano również zeszyt ćwiczeń „Mój osobisty przewodnik po stresie”, krótkie nagrania do samodzielnej praktyki i kartę wieczornych nawyków wspierających sen.

Dla kogo są warsztaty „OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU”?

To propozycja dla kobiet, które żyją w pośpiechu, odczuwają napięcie w ciele, mają trudność z odpoczynkiem lub chcą zadbać o sen i regenerację. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie w jodze ani ćwiczeniach oddechowych — praktyki można wykonywać w zgodzie ze swoimi możliwościami, bez presji i oceniania.

Link do wydarzenia na Facebooku