OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU – warsztaty w Żyrardowie

Pięć spotkań, podczas których można lepiej poznać swoje reakcje na stres i sprawdzić, co pomaga odzyskać spokój na co dzień. Cykl „OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU” odbędzie się w Żyrardowie i połączy wiedzę o stresie z łagodnym ruchem, oddechem oraz praktycznymi sposobami na odpoczynek.

OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU – kiedy i gdzie?

Pierwsze spotkanie zaplanowano na 20 listopada 2026 roku (piątek), w godz. 17:00–18:45. Kolejne odbędą się 27 listopada oraz 4, 11 i 18 grudnia, również w piątki, w tych samych godzinach.

Warsztaty będą prowadzone w Przestrzeni Jogi przy ul. Reymonta 12 w Żyrardowie. Wejście znajduje się od strony ul. Św. Jana; organizatorzy polecają parking przy ul. Emilii Plater.

Cały cykl kosztuje 490 zł przy zapisie do 15 października 2026 roku lub 570 zł w cenie regularnej. Możliwa jest płatność w dwóch ratach. W cenie są wszystkie spotkania, materiały, nagrania i składniki do przygotowania mieszanki zapachowej. Informacje o zapisach można uzyskać, wysyłając wiadomość prywatną. Grupa będzie liczyć maksymalnie osiem kobiet.

Najświeższe wiadomości z Żyrardowa czekają na stronie głównej zyrardowski24.pl, a koncerty, spotkania i imprezy na najbliższe dni – w kalendarzu wydarzeń.

Co obejmuje cykl warsztatów?

Program prowadzi od rozpoznawania sygnałów przeciążenia do stworzenia własnego planu wspierania równowagi. Uczestniczki przyjrzą się temu, jak stres wpływa na ciało i oddech, poznają techniki ugruntowania oraz wezmą udział w łagodnej jodze i ćwiczeniach uważności.

Osobne spotkanie będzie poświęcone snu i głębokiemu odpoczynkowi. W planie są praktyki wyciszające, w tym joga nidra, rozmowa o wieczornych nawykach oraz przygotowanie własnej mieszanki zapachowej. Na zakończenie każda uczestniczka opracuje osobisty plan dbania o równowagę — także na krótkie chwile, gdy ma do dyspozycji tylko kilka minut.

W ramach cyklu przewidziano również zeszyt ćwiczeń „Mój osobisty przewodnik po stresie”, krótkie nagrania do samodzielnej praktyki i kartę wieczornych nawyków wspierających sen.

Dla kogo są warsztaty „OD NAPIĘCIA DO SPOKOJU”?

To propozycja dla kobiet, które żyją w pośpiechu, odczuwają napięcie w ciele, mają trudność z odpoczynkiem lub chcą zadbać o sen i regenerację. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie w jodze ani ćwiczeniach oddechowych — praktyki można wykonywać w zgodzie ze swoimi możliwościami, bez presji i oceniania.

Link do wydarzenia na Facebooku