Warsztat: Gimnastyka Słowiańska dla Kobiet w Żyrardowie – data, miejsce i zapisy

W Żyrardowie szykuje się spotkanie, które może spodobać się każdej kobiecie szukającej spokojnego ruchu, oddechu i chwili tylko dla siebie Podczas warsztatu gimnastyki słowiańskiej będzie można poznać praktykę opartą na prostych, płynnych ćwiczeniach, które wspierają ciało po latach siedzenia, garbienia się i codziennego napięcia. Warto dołączyć, jeśli chcesz popracować nad postawą, biodrami i mięśniami dna miednicy, a przy okazji po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele.

Szczegóły warsztatu Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet

Kiedy: 11 czerwca 2026 r. (czwartek), godz. 18:00–20:00
Gdzie: ul. Reymonta 12, brama od strony ul. Św. Jana, 96-300 Żyrardów; polecany parking na ul. Emilii Plater
Koszt udziału: 150 zł
Zapisy: Weronika – [email protected] lub tel. 691 945 986

Warsztat poprowadzi Weronika Szemińska, instruktorka gimnastyki słowiańskiej.

Co będzie się działo podczas spotkania?

Program zapowiada się bardzo praktycznie i bez pośpiechu Najpierw będzie krótkie wprowadzenie do gimnastyki słowiańskiej — skąd pochodzi, jak jest zbudowana i jakie daje korzyści. Potem uczestniczki poznają podstawowe elementy i przejdą do pełniejszych ćwiczeń.

W planie są m.in.:

• przywitanie i omówienie przebiegu warsztatu
• opowieść o gimnastyce słowiańskiej
• prezentacja i wspólna praktyka pozycji wyjściowych oraz elementów: pączek, skrzydło, winorośl, turzyca, kogut
• praktyka wybranych ćwiczeń świata górnego, średniego i dolnego
• relaksacja
• podsumowanie, pytania i wymiana wrażeń
• zaproszenie do regularnej praktyki

W przerwach zaplanowano chwilę na rozmowę przy filiżance naparu i przekąskach

Jak się przygotować na warsztat?

To zajęcia dla kobiet w każdym wieku — nie trzeba być rozciągniętą, silną ani wysportowaną. Ćwiczenia są dopasowywane do uczestniczek, a nie odwrotnie.

Najlepiej przyjść w wygodnym stroju niekrępującym ruchów:

• może to być strój do jogi lub na siłownię, ale też długa spódnica czy suknia
• lepiej sprawdzą się bardziej dopasowane bluzki
• dżinsy i sztywne, ciasne spodnie lepiej zostawić na inną okazję
• legginsy będą w sam raz

Praktyka jest spokojna, więc nie powinna być bardzo męcząca, choć wysiłek oczywiście będzie odczuwalny. Jeśli to dla Ciebie komfortowe, można zrezygnować z biustonosza; jeśli nie, najlepiej wybrać miękki, nieusztywniany model albo sportowy. Warto zabrać ze sobą matę lub kocyk, a także chustę pod twarz, jeśli nie chcesz kłaść jej bezpośrednio na podłożu.

Link do wydarzenia na Facebooku