Oddech to Siła — łagodne zajęcia oddechowe metodą Butejki w Żyrardowie

Czujesz, że oddech mógłby być spokojniejszy i dawać więcej energii? Na spotkaniu „Oddech to Siła” poznasz proste, praktyczne ćwiczenia oddechowe, które można od razu wpleść w codzienność — wpadnij i spróbuj, jak niewiele trzeba, żeby poczuć różnicę.

Kiedy i gdzie będzie Oddech to Siła

8 stycznia (czwartek), godz. 16:30–18:00
Miejsce: Zielone Ogrody Serca — limanowskiego 51c, Żyrardów (szer. geogr. 52.05504, dł. geogr. 20.43243)
Wstęp wolny. Liczba miejsc ograniczona — rezerwacja telefoniczna: 509 509 499 lub 888 667 778.

O wydarzeniu „Oddech to Siła”

To łagodne zajęcia oddechowe oparte na metodzie Butejki – skupione na ćwiczeniach redukcyjnych i tych zwiększających tolerancję na dwutlenek węgla. W praktyce oznacza to powolne, kontrolowane techniki, które pomagają zmniejszyć napięcie i przywrócić bardziej fizjologiczny sposób oddychania. W programie znajdziesz krótką, przystępną teorię, praktykę oddechową oraz relaksację z wizualizacją i dźwiękami mis tybetańskich .

Dlaczego warto zwrócić uwagę? Metoda Butejki może:

• uspokoić układ nerwowy i poprawić jakość snu,
• wspierać koncentrację i odporność,
• zmniejszać napięcia mięśniowe oraz dodawać energii na co dzień.

Dla kogo: osoby zestresowane, z uczuciem płytkiego oddechu, chcące poprawić regenerację i codzienny komfort oddychania. Zajęcia są łagodne — odpowiednie dla większości uczestników, bez konieczności wcześniejszego doświadczenia.

Prowadzenie: praktyka skupiona na prostocie i bezpieczeństwie, z zakończeniem relaksacją przy dźwiękach mis tybetańskich.

Link do wydarzenia na Facebooku