Dzień dla Amazonek – warsztaty „Kobieca Moc Uśmiechu” z oddechem i onkojogą

W sali, gdzie będą miękkie maty i herbata, zrobi się spokojniej niż zwykle – tak zapowiada się spotkanie dla kobiet, które szukają wspólnej przestrzeni wsparcia. W Żyrardowie organizatorzy chcą połączyć ćwiczenia oddechowe, elementy onkojogi i krótkie sesje regeneracyjne, żeby ulżyć w napięciu i przypomnieć o sile wspólnoty. Atmosfera ma być łagodna, osobista i uważna – każdy gest ma budować poczucie bezpieczeństwa.

• Co wydarzy się podczas „Kobieca Moc Uśmiechu” – program i forma spotkania
• Gdzie i kiedy – informacje praktyczne w Żyrardowie

Co wydarzy się podczas „Kobieca Moc Uśmiechu” – program i forma spotkania

Na warsztacie organizatorzy przewidują praktyczne, łatwe do zastosowania ćwiczenia i momenty rozmowy, które mają wzmocnić samoocenę i poczucie przynależności. W programie znajdą się m.in.:

• ćwiczenia oddechowe pomagające regulować napięcie i wspierać relaks,
• proste techniki redukcji stresu do codziennego stosowania,
• bezpieczne elementy onkojogi, które można wykonywać w domu,
• warsztatowe ćwiczenia wzmacniające kontakt z kobiecością i swoimi mocnymi stronami,
• relaksacja prowadzona mająca budować poczucie dobrostanu,
• część integracyjna sprzyjająca rozmowie i wymianie doświadczeń,
• możliwość krótkiej sesji na macie BEMER wspierającej mikrokrążenie i regenerację,
• praca z kartami afirmacyjnymi oraz symboliczne upominki – każda uczestniczka otrzyma tulipana, a organizatorzy zaplanowali chwilę przy herbacie i słodkim poczęstunku.

Gdzie i kiedy – informacje praktyczne w Żyrardowie

Spotkanie odbędzie się w siedzibie Lokalnego Centrum Integracji Społecznej w Żyrardowie. Najważniejsze dane:

• data: 10 marca
• godziny: 15.00–18.00
• miejsce: Lokalne Centrum Integracji Społecznej w Żyrardowie
• zapisy: telefon 519 441 704 – liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
  Organizatorami są Cura Secure Gabinet Zdrowie Uroda Relaks, Miasto Żyrardów oraz Lokalne Centrum Integracji Społecznej w Żyrardowie. Zajęcia poprowadzą Dorota Tomaszewska – trenerka oddechu, terapeutka manualna i instruktorka jogi oraz onkojogi (AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji) oraz pielęgniarka, oraz Izabela Kucharska – trenerka oddechu prowadząca medytacje i pracę z energią.

Dobre przygotowanie na spotkanie to wygodne ubranie oraz otwarty czas dla siebie – część zajęć odbywa się na macie, ale organizatorzy uwzględniają krótki, kameralny charakter sesji. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc warto zapisać się wcześniej telefonicznie. Dla osób, które szukają bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i prostych narzędzi przeciwdziałania stresowi, to propozycja godna rozważenia.

na podstawie: Centrum Usług Społecznych w Żyrardowie.