Poranny cykl ćwiczeń Pilates z opcją śniadania

27 września odbędzie się poranny blok zajęć Pilates składający się z trzech odrębnych lekcji o różnym charakterze: energetycznego treningu, zajęć ukierunkowanych na kręgosłup oraz relaksującej sesji rozciągająco-uspokajającej. Każda lekcja trwa około 50 minut, a po nich organizator przewidział wspólne śniadanie. W wydarzeniu prowadzić będą dwie instruktorki związane z lokalnym środowiskiem Pilates.

Szczegóły terminu i miejsca

• Data i godzina: sobota, 27 września 2025, godz. 09:00–12:00 (CEST)
• Miejsce: Nowy Świat 11, 96-300 Żyrardów, Polska

Program poranka

• 09:00–09:50 – Power Pilates: dynamiczna sekwencja na macie, skoncentrowana na wzmocnieniu i mobilności.
• 10:00–10:50 – Pilates dla kręgosłupa: ćwiczenia wspomagające zdrowie pleców, z użyciem wałka w celu poprawy mobilności i redukcji napięć.
• 11:00–11:50 – Pilates & Relax: spokojniejsze zakończenie poranka z elementami mobilności, stretchingu i relaksu.

Prowadzące

• Alicja Karlikowska-Tartanus – trenerka z wieloletnim doświadczeniem, założycielka studia LAVI Pilates oraz szkoleniowiec SINYA PILATES.
• Aleksandra Wójcik – psychodietetyczka i instruktorka Pilates, która prowadzi zajęcia łącząc podejście ruchowe i świadomość ciała.

Koszty i zapisy

• Cennik: 1 lekcja – 65 zł; 2 lekcje – 120 zł; 3 lekcje – 165 zł (śniadanie w cenie).
• Zapisy: rezerwacja przez wiadomość SMS pod numer 534 342 055 (liczba miejsc ograniczona).

Uwagi organizacyjne

Zajęcia są skierowane do osób o różnym poziomie zaawansowania — każda z lekcji ma inny charakter, dlatego można wybrać pojedynczą sesję lub wziąć udział we wszystkich trzech. Po ćwiczeniach przewidziane jest wspólne śniadanie i czas na krótką integrację uczestników.