Odkryj jogę – kurs dla początkujących w Żyrardowie

Joga nie wymaga ani wyjątkowej elastyczności, ani wcześniejszego doświadczenia. Kurs „Odkryj jogę – kurs dla początkujących” to spokojne wejście w świat asan, oddechu i relaksu, bez presji i w przyjaznej atmosferze. Warto sprawdzić, jak regularna praktyka wpływa na ciało, koncentrację i codzienny poziom napięcia.

Szczegóły kursu „Odkryj jogę”

• Pierwsze zajęcia: 11 września 2026 r. (piątek), godz. 17:00–18:15
• Liczba spotkań: 8 zajęć po 75 minut
• Wyjątek: zajęcia nie odbędą się 18 września
• Miejsce: Przestrzeń Jogi, ul. Reymonta 12, Żyrardów
• Wejście: brama od strony ul. św. Jana
• Parking: organizator poleca zaparkować przy ul. Emilii Plater
• Cena: 420 zł za cały kurs, płatne z góry przed pierwszymi zajęciami

Miejsce należy wcześniej potwierdzić telefonicznie lub mailowo. Możliwa jest również płatność w dwóch ratach, po wcześniejszym ustaleniu.

Zapisy i pytania:

• telefon: 793 290 927
• e-mail: [email protected]

Płatność odbywa się przelewem na konto ING Banku Śląskiego:
65 1050 1924 1000 0092 1109 9750

W tytule przelewu należy wpisać: „Zaliczka za kurs jogi dla początkujących” oraz imię i nazwisko uczestnika. Przed wpłatą trzeba skontaktować się telefonicznie lub mailowo i potwierdzić dostępność miejsca.

Czego nauczą się początkujący?

Program został ułożony tak, by krok po kroku wprowadzić uczestników w podstawy świadomej i bezpiecznej praktyki. Podczas spotkań pojawią się między innymi:

• podstawowe asany, skłony i skręty,
• zasady bezpiecznego wykonywania pozycji,
• techniki oddechowe, w tym oddech przeponowy i ujjayi,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie,
• sekwencja Powitania Słońca,
• znaczenie rozgrzewki, relaksacji i oddechu,
• wykorzystanie pomocy do jogi,
• elementy koncentracji i medytacji.

Stała grupa sprzyja spokojnej nauce i stopniowemu budowaniu pewności na macie. To propozycja zarówno dla osób, które dopiero chcą sprawdzić, czym jest joga, jak i dla tych, którzy próbowali już ćwiczyć samodzielnie, ale potrzebują uporządkować podstawy.

Joga dla ciała i wyciszenia

Zajęcia łączą łagodny ruch z pracą nad oddechem i relaksem. Uczestnicy będą rozwijać świadomość własnego ciała, poznawać prawidłowe wzorce ruchowe i uczyć się, jak praktykować bez nadmiernego forsowania.

Kurs może być dobrym przygotowaniem do późniejszych zajęć grupowych albo samodzielnej praktyki w domu. Obowiązują zasady zawarte w regulaminie zajęć.

Link do wydarzenia na Facebooku