Kurs podstaw jogi dla początkujących i chętnych uporządkować praktykę

Zapowiadany kurs skierowany jest do osób, które rozpoczynają przygodę z jogą lub chcą ugruntować i usystematyzować swoją wiedzę oraz nawyki praktyczne. Zajęcia obejmują naukę podstawowych pozycji, technik oddechowych, elementy relaksacji i medytacji oraz zasady bezpiecznego ćwiczenia. Program przewiduje także wsparcie po zajęciach w formie zamkniętej grupy, gdzie uczestnicy mogą zadawać pytania i wymieniać się informacjami.

Data i godzina

Rozpoczęcie: wtorek 9 września 2025, godz. 18:00–19:00. Zajęcia odbywają się co tydzień (z wyjątkiem 7 października). Łącznie 8 spotkań.

Miejsce

Przestrzeń: ul. Reymonta 12, brama od strony ul. Św. Jana. Polecamy zaparkować na ul. Emilii Plater, 96-300 Żyrardów. Lokalizacja: szer. geogr. 52.04693, dł. geogr. 20.43782.

Organizator

Organizatorka kursu prowadzi zajęcia w Przestrzeni Jogi (szczegóły i kontakt w sekcji rejestracji). Kurs ma charakter komercyjny — wymagana jest rejestracja i opłata.

Co obejmuje kurs

• Nauka zasad bezpiecznego i świadomego praktykowania jogi, z uwzględnieniem indywidualnych ograniczeń ciała.
• Opanowanie podstawowych asan (pozycji) oraz umiejętność ich poprawnego wykonywania.
• Praktyka technik oddechowych: oddech brzuszny, przeponowy, ujjayi i inne.
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie oraz praca nad świadomością ciała.
• Elementy relaksacji i medytacji służące redukcji stresu i wyciszeniu umysłu.
• Omówienie kolejności asan podczas praktyki, powitań słońca w różnych wariantach oraz kontrpozycji (praktirijasana).
• Znaczenie rozgrzewki, relaksacji i wykorzystania pomocy do jogi.
• Dostęp do zamkniętej grupy dla uczestników, możliwość zadawania dodatkowych pytań.

Cena i dodatkowe korzyści

Opłata za cały kurs: 420 zł. W cenie przewidziane są dodatkowe bonusy: zniżka na karnet, jedna praktyka online oraz pierwszeństwo w dostępie do informacji o przyszłych warsztatach i koncertach.

Zapisy i płatność

Zapisy przyjmowane są telefonicznie lub mailowo. Przed dokonaniem wpłaty należy potwierdzić dostępność miejsca.

• Telefon: 793 290 927
• Mail: [email protected]

Płatność przelewem na konto ING Bank Śląski. W tytule przelewu proszę wpisać: „Zaliczka za kurs jogi dla początkujących” oraz imię i nazwisko uczestnika. Istnieje możliwość płatności w dwóch ratach po wcześniejszym ustaleniu.

Informacje dodatkowe

Uczestnictwo w zajęciach oznacza akceptację obowiązującego regulaminu zajęć. Kurs przeznaczony jest zarówno dla osób całkowicie początkujących, jak i tych, które chcą usystematyzować praktykę i zdobyć pewność na macie.